http://runnershimizu.blog109.fc2.com/ 今後の成績・トレーニングの内容などを書きます。 ja http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-264.html 福岡市東区海の中道公園で開催されました、天気は曇り、大変風が強く体感温度が寒く感じました、１０ｋｍの部に参加しました、林の中はかぜの影響は少なかったのですが外周に出るとアゲインストの風で前に進めません、それでも走りました、最初の１ｋｍは4分4秒でこれでは40分が切れないと少し頑張りました、結果は37分19秒でゴールし、年代別では優勝しました。まあ怪我をして約２ケ月徐々に走りが戻っていることを実感しました。 レースの成績 2009-11-16T16:36:44+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-263.html 国東町のレース、コースもかわり久しぶりに参加、９月中旬の怪我の後の練習不足でまだレース感が戻っていないとこを痛感しています。怪我の１ケ月後に久留米マラソン（ハーフ）を走り、怪我の傷が怖いが痛みが少なかったので自分なりに走り１時間３４分かかりました、今回ハーフ２回目少しは良くなっていることを信じ精一杯走りましたそれでも１時間２６分もかかりまだまだ以前の状態に戻ってないことを痛感しました。まあ全体では レースの成績 2009-11-09T09:18:41+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-262.html 11月１日・２日で中九州（熊本・大分）旅行に行きました、１日は今年最初の寒波襲来、風雨で予定変更九重大橋から先に見学、雨が止み雲の切れ間から下界の紅葉が見れ大変良かったです、その後宿泊地黒川温泉に入り、家内・次女とも温泉を満喫したようでした。次の日は風が強く寒かったですが天気が良く阿蘇・九重など観光し１１時近くに自宅に帰りました。全体で５１０ｋｍ余り一人で運転し大変疲れました。まあ事故も無く無事帰れ 生活 2009-11-04T09:23:37+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-261.html 28日（水）に7日に受けた健康診断の結果をもらいました、初めて胃の要精密検査の判定がありました、過去には常に正常、この結果にびっくりし、29日急遽病院に胃カメラ検査に行きました。結果は昔の胃潰瘍の傷跡（これがバリューム検査で写ったのではないか）があっただけで異常がありませんで安心しました。 その他 2009-10-29T13:57:46+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-260.html １７日（土）は下関市角島ゆうやけマラソン大会があり１０ｋｍの部に参加しました、まだ怪我の不安がありました。当日は天気予報では雨、実際は曇りのち晴れで風が大変強かったです、コース半分以上向かい風・アップダウンも多くきついコースでした、怪我以来２回目の挑戦でした３９分３３秒もかかりましたが徐々に走れるようになってきていることを実感しました。やはり怪我後２・３週間は全く走れずウオーキングのみで体力が回復 レース 2009-10-19T09:30:13+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-259.html 先週の怪我以来初めて久留米マラソン（ハーフ）にチャレンジしました。まだ怪我で９針縫い、２週間前に抜糸、まだ１ケ月がたたないままマラソン、少し無茶とは感じましたが痛みも軽減し自分自身無理をせず、ゆっくり走れば大丈夫だと自負し走りました、スタートはゆっくり（１ｋｍ：４分４０秒）入りました、１０ｋｍは４５分かかりました、後半は痛みが無かったのと河川敷のコースの横が一部草むら（短く刈り取っていました）で足 レース 2009-10-13T09:36:11+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-258.html １１日（日）の久留米マラソンのハーフに挑戦します、怪我から３週間少しずつ回復してきています、しかしまだ怪我のところが不安です(少しいたいで腫れています）。４日（日）早朝約２時間余りかけハーフを走って見ました意外にすんなり走れました、ゆっくりですが！今週は少しスピードを入れ走りたいと考えています。レースは今回はゆっくり行きますけれど・・・・！ トレーニング 2009-10-05T09:36:13+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-257.html ようやく９月末に怪我の抜糸も出来、少しずつではあるがランニングを始めました、今はメデアドーム公園でアッキーさんにゆっくり伴走してもらっています、今月は１１日（日）に久留米マラソンにチャレンジします傷口のことが少し不安ですが後１０日あります完走を目指し頑張りたいと思っています。徐々に体を慣らしていき年代別優勝を目指します。 その他 2009-10-01T09:14:14+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-256.html １４日の怪我から２週間がたちました。痛みをこらえながら筋肉を落とさない為少しずつウオーキングしていました。その甲斐がありようやく走ることが出来ました。怖かったのですが。走ってのはメデアドーム公園、アッキーさんに引っ張ってもらいｊ軽くランニングしました、痛みはあまり無く、傷口も開いてなくひと安心でした。これから少しずつ距離並びにスピードを取り戻し１１日の久留米マラソンに参加したいと考えています。まあ トレーニング 2009-09-29T09:21:09+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG http://runnershimizu.blog109.fc2.com/blog-entry-255.html 土・日曜日で籾摺りをしました、今年は長雨・日照不足等で大変出来が悪く昨年の９５％程度でした。振り返って見ると今年の農作業は散々でした、５月にはトラクターの故障、長雨・日照不足、刈り取り直前には雨で稲が倒れ、私は稲刈り最中コンバインで右足膝裏が避け９針縫う重症等で色々なことがありました。まあ無事終わったことに感謝します。ランニング練習は紆余曲折がありましたが続けることが出来ています。怪我から２週間が 振り返って見ると今年の農作業は散々でした、５月にはトラクターの故障、長雨・日照不足、刈り取り直前には雨で稲が倒れ、私は稲刈り最中コンバインで右足膝裏が避け９針縫う重症等で色々なことがありました。まあ無事終わったことに感謝します。ランニング練習は紆余曲折がありましたが続けることが出来ています。怪我から２週間が経過しましたそろそろ走る練習をしようと考えていますがまだ少し傷口が痛く不安です。まあなるようになるさ！ ]]> 農作業 2009-09-28T09:22:27+09:00 ランナー清水 FC2-BLOG